ドライアイとまぶたについて
ドライアイの人の一つの原因として、目を閉じたときに上下のまぶたがキチンとついていない場合が少なくありません。
こうしたまばたきをしていると、目が乾燥して、ドライアイになりやすいです。

まぶたがキチンとつかないのは、まぶたを開閉する筋肉が働いていないためです。
まばたきの回数が減れば、まぶたの筋肉はさらに衰えて、ドライアイは悪化します。

ドライアイの症状がでた方も、またドライアイの予防対策として、まぶたのトレーニングをしてみましょう。




ドライアイ予防回復トレーニング法
まぶたを完全に閉じられるようにするため、まぶたの筋肉を強める運動法です。

■上まぶたを強める
 顔を正面に向けたまま、のどを伸ばして頭を後ろに傾けます。
 視線は下に向けます。
 その状態で、ゆっくり10回まばたきをします。

■下まぶたを強める
 顔を正面に向けたまま、あごを引いて、頭を前に傾けます。
 視線は上に向けます。
 その状態で、ゆっくり10回まばたきをします。

上まぶた、下まぶたを強める運動を1日5セット行ってみてください。


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ドライアイの予防回復 〜まぶた〜

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