| 老眼と内眼筋（毛様体筋）について |
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| 老眼の始まりや症状が進行する原因として、毛様体筋（内眼筋）の衰えが考えられ、逆に考えれば、トレーニングをすることで、これらの筋肉を強化して、老眼の予防や回復が期待できます。 やり方は簡単ですので、毎日続けてみてください。 |
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| 老眼予防回復トレーニング法 |
| このトレーニングでは、遠近を交互に見る訓練で、毛様体筋（内眼筋）を鍛えます。 １、ペンを使います。 ペンがないときは指を使います。 ２、用意したペンを手に持ち、その手を目の前にまっすぐ伸ばします。 ３、ペンの先端に目の焦点を合わせながら、ゆっくりと手前に引き寄せていきます。 ４、焦点がぼやけてきたら、ペンを元の位置にゆっくりと戻していきます。 ５、この動作を２０回繰り返します。 このトレーニングで、除々に近くのものに焦点が合うことが期待できます。 |
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